¿Quieres recibir notificaciones de alertas?

20°
29 de Marzo,  Jujuy, Argentina
PUBLICIDAD

Se acabaron las vacaciones, ¿qué hacer para evitar el bajón de la vuelta al trabajo?

El regreso a la rutina laboral después de unos días de descanso puede provocar desánimo. Sin embargo, hay estrategias para emprenderlo paulatinamente y no amargarse. 

Domingo, 18 de febrero de 2018 18:23

Todos esperamos con muchas ansias las vacaciones para desconectarnos de la rutina. Esos días de descanso son como un oasis en medio del disierto, pero nada es para siempre y el regreso a la realidad puede ser durísimo.

Alcanzaste el límite de notas gratuitas
inicia sesión o regístrate.
Alcanzaste el límite de notas gratuitas
Nota exclusiva debe suscribirse para poder verla

Todos esperamos con muchas ansias las vacaciones para desconectarnos de la rutina. Esos días de descanso son como un oasis en medio del disierto, pero nada es para siempre y el regreso a la realidad puede ser durísimo.

Los psicólogos llaman a esa sensación de desánimo "depresión post-vacacional", con síntomas muy parecidos a los de una depresión habitual. Algunos de los principales indicios pueden ser abatimiento, apatía, insomnio, irritabilidad e incluso y problemas para relacionarse con los demás.

Sin embargo, es posible evitar ese malestar adaptándonos poco a poco a las actividades diarias, acomodando los horarios de descanso y acostándonos temprano.

A continuación, 5 tips para evitar la depresión post-vacacional:

Ponete metas a mediano plazo

La vuelta al trabajo no solo implica cosas negativas. Podés tomarla como una ocasión para ponerte metas laborales a mediano plazo.

Armate una agenda

Hacer listas de tareas y dividirlas según su prioridad te ayudará a realizar el trabajo de mejor manera.

Buscá un nuevo hobby

Para estar de buen humor podés ponerte objetivos personales como empezar ir al gimnasio, aprender algún idioma o comenzar un hobby.

Hacé planes fuera de la oficina

Es importante hacer planes entretenidos al salir del trabajo, como ir a tomar algo con amigos o hacer paseos por la ciudad.

Aprovechá los fines de semana

Los fines de semana pueden convertirse en oportunidades para hacer pequeñas escapadas y disfrutar del tiempo libre. Pequeños oasis, nunca vienen mal.

FUENTE: MINUTO UNO

Temas de la nota