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Hoy es el Día Internacional Sin Dietas

Se celebra cada 6 de mayo en todo el mundo y busca generar conciencia sobre la importancia de aceptar nuestro cuerpo y el peligro de los trastornos alimenticios.

Domingo, 06 de mayo de 2018 11:36

Hoy tenés más razones para abandonar las dietas, y no solo porque es domingo. Desde 1992 se celebra el Día Internacional sin Dietas, que busca recordar a la sociedad los peligros que conllevan los regímenes alimentarios basados en las prohibiciones. Con el símbolo de una cinta de color azul claro, la conmemoración de este día (en inglés llamado International No Diet Day, o INDD) se vincula también con la lucha contra los trastornos alimenticios y con honrar a las personas que los sufrieron.

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Hoy tenés más razones para abandonar las dietas, y no solo porque es domingo. Desde 1992 se celebra el Día Internacional sin Dietas, que busca recordar a la sociedad los peligros que conllevan los regímenes alimentarios basados en las prohibiciones. Con el símbolo de una cinta de color azul claro, la conmemoración de este día (en inglés llamado International No Diet Day, o INDD) se vincula también con la lucha contra los trastornos alimenticios y con honrar a las personas que los sufrieron.

El concepto que transmite esta fecha surgió hace 26 años, cuando la feminista británica Mary Evans Young -fundadora del movimiento Los rompedores de dietas, y autora del libro Rompiendo la dieta: tenerlo todo sin tener que hacer dieta- decidió luchar contra la industria de productos dietéticos y alertar al mundo sobre los peligros de la anorexia nerviosa y otros desórdenes alimentarios. Así, llamó la atención de los medios de comunicación locales y en una entrevista "acordó" realizar anualmente esta celebración con el objetivo de poner en duda la idea de una forma corporal "correcta", crear conciencia de la discriminación en razón del peso y erradicar la "gordofobia", resaltar hechos acerca de la industria de los productos de adelgazamiento y recordar a las víctimas de los desórdenes alimenticios muertas o enfermas.

Consultada por Entremujeres, Sol Vilaro, licenciada en nutrición y Coordinadora del Programa de Descenso de Peso del Instituto de Neurología Cognitiva (Ineco), dice que la implementación de este día es "súper positivo para concientizar a la gente de la importancia de generar hábitos saludables. No se trata simplemente de hacer una dieta o de bajar de peso, sino de modificar patrones que no incluyen solo a la comida, sino también a la actividad física".

Cómo dejar de contar calorías

Abandonar este tipo de hábitos que nos llevan a "contar calorías" nos va a llevar -probablemente- más que un solo día, pero es una buena oportunidad para empezar. Tal como sugiere Sharon Haywood, directora de AnyBody Argentina, es un proceso que lleva a una mayor autoaceptación, y comienza con algo pequeño.

Ella propone algunas acciones para empezar a implementar en nuestra vida diaria una realidad libre de dietas:

  • Si te pesás regularmente, reducí la frecuencia con la que lo hacés con el objetivo de deshacerte de tu balanza completamente.
  • Dejá de preguntar: "¿Me veo gorda con esto?" Comprometete a dejar de cuestionar a tus amigos, a tu pareja y -sobre todo- a vos misma por una semana completa. Luego, al final de esa semana, revalidá tu apuesta por una semana más y luego otra, hasta que hayas desprogramado esa pregunta fuera de tu conciencia.
  • Escuchá a tu cuerpo. Si te pide un brownie, no le des una zanahoria. Terminarás comiendo una bolsa de verduras antes de sucumbir a tu verdadero deseo. Si te privás, probablemente no comerás solo un brownie, sino un plato lleno. Tu cuerpo sabe lo que necesitás. Aprendé a respetar su sabiduría innata.
  • Eliminá un alimento dietético de la lista de compras. Cualquier producto etiquetado como libre de grasa y "light" entra en esta categoría. Elegí un nuevo producto bajo en calorías para eliminar de tus opciones de alimentos hasta que tu heladera esté llena de exactamente lo que tu cuerpo quiere, no los productos que pensás que te permitirán estar más delgada.
  • Hacé por lo menos una cosa que estés posponiendo hasta que hayas perdido peso. Comprate ropa nueva, anotate en clases de baile o invitá a esa persona que te gusta a salir.

 

Fuente: Clarín.