Recomendaciones para prevenir afecciones respiratorias

Los especialistas destacan la importancia de implementar en la vida cotidiana diferentes acciones que permitan prevenir enfermedades tanto en niños como en adultos. Entre ellas recomiendan el constante y adecuado lavado de las manos especialmente después de entrar en contacto con secreciones (luego de limpiarse la nariz), también la ventilación de los ambientes de la vivienda que consiste en la apertura de puertas o ventanas durante 10 o 15 minutos para eliminar los virus y mantener los espacios sin humedad, mantener el hogar a una temperatura adecuada, entre 18 y 20 grados.

También se sugiere cubrir la boca y la nariz de los niños al salir cuando se enfrentan a cambios bruscos de temperatura y fomentar la lactancia materna en los niños menores de un año como factor protector.

Resulta vital que se consulte con urgencia al centro de salud u hospital más cercano cuando el niño presenta los siguientes síntomas:

respira más rápido o se hunde el pecho; los silbidos o ronquidos se escuchan fácilmente; está pálido o tiene las manos y boca de color azul; está irritable, quejoso y llorón, cuando tiene dificultad para descansar o dormir, si está decaído, con llanto débil y duerme más de lo habitual; si rechaza los alimentos y sobre todo si tiene fiebre en todo momento y no logra ser bajada.

Para los adultos particularmente se recomienda como primera medida preventiva la vacunación, también la utilización de alcohol en gel cuando no se dispone de agua, cubrirse la boca y la nariz con el antebrazo al estornudar, usar pañuelos desechables o papel higiénico al sonarse, los cuales se deben eliminar inmediatamente después del uso y no guardar en los bolsillos, evitar el contacto con personas enfermas, tomar bastante líquido y consumir abundantes frutas y verduras que contengan vitamina C, como naranja, limón, kiwi, pomelo, tomates y espinacas, entre otras.

 

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