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El Club Comercio lanzó varias rutinas

La entidad de Alto Comedero realizó el plan “entrenamiento en casa”La entidad de Alto Comedero realizó el plan “entrenamiento en casa”.

Jueves, 26 de marzo de 2020 01:02

En época de cuarentena, varios clubes lanzan actividades físicas para que sus jugadores no pierdan ritmo físico. El Club Deportivo Comercio no es la excepción ya que en sus redes sociales publicó rutinas de trabajos.

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En época de cuarentena, varios clubes lanzan actividades físicas para que sus jugadores no pierdan ritmo físico. El Club Deportivo Comercio no es la excepción ya que en sus redes sociales publicó rutinas de trabajos.

En primera instancia, los ejercicios del “core” consiste en abdominales en “L”, alternados, con elevación de pies y espinales. Luego, los trabajos para tren inferior se basan en salto al banco o escalón, flexión de una pierna, saltos en punta de pie, plancha con elevación de pie y sentadillas isométrica.

Los beneficios que posee trabajar el “core” son: equilibrio en el centro de gravedad del cuerpo, mejora la respiración, reduce el riesgo de lesiones y equilibra tu postura, quema la grasa de la zona media.

A su vez, el provecho de realizar el entrenamiento del tren superior es aportar grandes beneficios para la musculatura y ayuda en el bienestar general, mejora la estética corporal y acelera el metabolismo.

Todas estas actividades tendrán un descanso mínimo entre series de 40 a 60 segundos. A su vez, no hay que descartar que se programen otras rutinas de trabajos para darle más variedad a los deportistas de la institución. También en las cuentas de Facebook e Instragram se subirán videos explicativos de cada ejercicios.

Esta iniciativa fue lanzada para toda la familia, la idea es que todas las personas que tengan la posibilidad realicen actividad física y cada niños, jóvenes o adultos que intenten hacer la rutina vaya manejando la intensidad a su criterio.

Desde la institución informaron que están realizando trabajos específicos para los planteles de primera, reserva e inferiores de fútbol, dado que en este año participarán de la Liga Jujeña. La entidad, que se creo en el año 1994, subió en sus redes video con los niños del club dejando un mensaje de concientización.

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