¿Cómo disfrutar del verano y del sol? Durante el verano no solo es importante disfrutar del sol, sino también no poner en riesgo la piel ni deshidratarse. Los excesos en la exposición solar en nuestras casas, playa o pileta pueden provocar efectos adversos. Desde la División Dermatología del Hospital de Clínicas, el Dr. Miguel Allevato, además Presidente de la Sociedad Argentina de Dermatología, afirma que adultos y niños pueden exponerse al sol de una manera consciente.
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¿Cómo disfrutar del verano y del sol? Durante el verano no solo es importante disfrutar del sol, sino también no poner en riesgo la piel ni deshidratarse. Los excesos en la exposición solar en nuestras casas, playa o pileta pueden provocar efectos adversos. Desde la División Dermatología del Hospital de Clínicas, el Dr. Miguel Allevato, además Presidente de la Sociedad Argentina de Dermatología, afirma que adultos y niños pueden exponerse al sol de una manera consciente.
Recomienda hacerlo en horas adecuadas, cuando la exposición a los rayos UV no sea nociva para nuestra piel. Principalmente evitar la exposición entre las 11 y las 16 horas, que es cuando el sol está más fuerte.
Además, sugiere reducir el tiempo total de permanencia bajo el sol. Una premisa básica es que las nubes no detienen el pasaje de rayos UV, por lo que en días nublados se debe mantener esta restricción.
“Si queremos saber cuándo es el momento más adecuado para tomar sol, debemos observar nuestra sombra proyectada de pie. Si es más pequeña que nuestra estatura, entonces no es conveniente exponerse.
Si la sombra resulta más larga que nuestra estatura, entonces el permanecer al sol resulta menos riesgoso” afirma el Dr. Miguel Allevato.
Preguntarse cuál es la manera más conveniente de protegerse del sol tiene una respuesta simple. Utilizando fotoprotectores como medida complementaria a los cuidados básicos porque los protectores solares no son la única de las medidas disponibles.
Mantenerse en ambientes frescos e hidratados
Durante el verano cualquiera adulto o niño puede deshidratarse con las excesivas temperaturas del ambiente. Las recomendaciones para no sufrir un golpe de calor son mantenerse hidratados y en ambientes frescos, y al salir a la calle es muy importante utilizar un gorro o sombrero de ala ancha, llevar prendas de tela de trama cerrada y anteojos con cristales que absorban la radiación ultravioleta. Ahora bien, a la hora de elegir un protector solar es recomendable tener en cuenta productos que protejan contra rayos UVA y UVB, y evitar los bronceadores caseros y los autobronceantes. Los bronceadores caseros pueden tener un efecto adverso (fotosensibilización o quemaduras graves) mientras que los autobronceantes se podrían definir como meramente cosméticos. Para los especialistas en dermatología siempre es conveniente que el “factor de protección solar” o FPS se calcule por el tiempo estimado de exposición solar.