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Solo el 30% de la población infantil realiza 1 hora de actividad física

Desde la Federación Argentina de Cardiología advierten la necesidad de ponderar la actividad física. Alertan que de no corregir algunas conductas, los adultos del futuro sufrirán afecciones del corazón a muy temprana edad. 
Jueves, 25 de agosto de 2022 17:25

Moverse. Esa es la consiga clave para evitar dolencias cardíacas. De esta forma lo planteó la doctora Celeste López (MP 4326), de la Federación Argentina de Cardiología que lleva adelante la campaña de promoción por una Infancia Saludable. 
“Los que se intenta desde la Federación, es concientizar a los padres que en la niñez,la alimentación es tan importante como la educación y que en este proceso educativo hay que formarlos para la alimentación y el movimiento”, expresó la doctora. 
El sedentarismo en las nuevas generaciones es uno de los factores que está detonando la salud y marcando las dolencias que sufrirán los más jóvenes cuando lleguen a la adultez o tal vez, ni siquiera eso. “Nuestro padres tenías enfermedades cardiovasculares en la tercera edad, nuestra generación las está teniendo mucho antes y nuestro niños, si no los educamos, vamos a tener situaciones graves mucho antes”, expresó la doctora López. 
La profesional destacó que desde la Federación se está impulsando una campaña que promueva la educación alimenticia de los niños. “Enseñarles a que tienen que dormir, enseñarles que tienen que moverse como una obligación”, resaltó la doctora que recordó que las generaciones anteriores tenían mucha más movilidad que la actual. 
La tecnología, la pandemia, la post pandemia, las tares excesivas, el uso masivo del transporte, hicieron que las nuevas generaciones que tomen la actividad física y el movimiento, como algo rutinario en sus vidas. 
“Enseñarles el movimiento en la primera edad, es una aprendizaje que queda y se multiplica porque los trasalada a su grupo de amigos, e incluso a su familia”, detalló López. 
Se estima que 1 de cada 3 chicos tiene sobrepeso, a los que se suma que el 60% de los adolescentes es sedentario, y en las mujeres este índice aumenta. Solo el 30 por ciento de los niños llega al requerimiento de 1 hora de actividad física por día. 

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Moverse. Esa es la consiga clave para evitar dolencias cardíacas. De esta forma lo planteó la doctora Celeste López (MP 4326), de la Federación Argentina de Cardiología que lleva adelante la campaña de promoción por una Infancia Saludable. 
“Los que se intenta desde la Federación, es concientizar a los padres que en la niñez,la alimentación es tan importante como la educación y que en este proceso educativo hay que formarlos para la alimentación y el movimiento”, expresó la doctora. 
El sedentarismo en las nuevas generaciones es uno de los factores que está detonando la salud y marcando las dolencias que sufrirán los más jóvenes cuando lleguen a la adultez o tal vez, ni siquiera eso. “Nuestro padres tenías enfermedades cardiovasculares en la tercera edad, nuestra generación las está teniendo mucho antes y nuestro niños, si no los educamos, vamos a tener situaciones graves mucho antes”, expresó la doctora López. 
La profesional destacó que desde la Federación se está impulsando una campaña que promueva la educación alimenticia de los niños. “Enseñarles a que tienen que dormir, enseñarles que tienen que moverse como una obligación”, resaltó la doctora que recordó que las generaciones anteriores tenían mucha más movilidad que la actual. 
La tecnología, la pandemia, la post pandemia, las tares excesivas, el uso masivo del transporte, hicieron que las nuevas generaciones que tomen la actividad física y el movimiento, como algo rutinario en sus vidas. 
“Enseñarles el movimiento en la primera edad, es una aprendizaje que queda y se multiplica porque los trasalada a su grupo de amigos, e incluso a su familia”, detalló López. 
Se estima que 1 de cada 3 chicos tiene sobrepeso, a los que se suma que el 60% de los adolescentes es sedentario, y en las mujeres este índice aumenta. Solo el 30 por ciento de los niños llega al requerimiento de 1 hora de actividad física por día. 


El movimiento como algo innato

Caminar es una forma de movimiento que se aprende en forma innata. “Lo último que una persona quiere dejar de hacer es caminar”, expresó la cardióloga que recordó que también desde la Organización Mundial de la Salud se propone que los chicos desde los 5 años realicen una actividad física de intensa a moderada (esto quiere decir que tenga dificultad para hablar cuando la practica) de al menos 1 hora al día. “Antes era normal ver a un niño haciendo ejercicios de fuerza y equilibrio como hacer la media luna, ahora los chicos no tiene un desarrollo muscular de fuerza y equilibrio”, detalló la profesional que destacó que no es necesario hacer un deporte, “porque a lo mejor el niños no puede realizar esta practica”, pero si se puede andar en bici, hacer ula ula, saltar la soga. 

 


Además de este cambio de conducta necesario para tener futuros adultos saludables, la toma de la presión arterial en los niños debe ser una acción de control médico de rutina. “Hoy el pediatra cuenta con los aparatos para poder hacerlo en forma practica y segura. Lamentablemente tenemos niños con hipertensión, y esto obliga a realizar una control más profundo”, expresó López que recordó que es recomendable un examen cardiovascular completo al inicio de clases, además de un examen de sangre para ver, por ejemplo, los triglicéridos. 


Obesidad

Se calcula que en la actualidad los niños y niñas gastan aproximadamente 600 kcal diarias menos que hace 50 años; muchas razones colaboran como por ejemplo actividades de ocio más sedentarias, tales como ver la televisión, internet, menos clases de educación física en las escuelas, mayor desplazamiento en automóviles o motos, mayor urbanización que no promueve el transporte seguro (a pie o en bicicleta), lo cual lleva a una mayor sobreprotección de los padres por la seguridad.
“A veces los padres no ven el problema del peso y se llega tarde, pero es necesario atacar el sedentarismo, y eso se rompe caminando a la escuela, por ejemplo”, expresó la doctora que sumó que además del sedentarismo hay que atacar la falta de movimiento.


Para la doctora, el ejemplo es la mejor forma de promover la actividad física, por lo que los padres pueden demostrar que ellos puedes y sus hijos van a copiar estas conductas. 

 

Las recomendaciones y beneficios

Desde la Federación recomiendan que la actividad física en la infancia, debe tener en cuenta que las recomendaciones son los niveles mínimos requeridos para que niños, niñas y adolescentes obtengan beneficios para su salud. Cuando se superan los niveles recomendados, se obtendrán otros beneficios adicionales que impactarán en la salud a largo plazo.
Debemos alcanzar en niños y niñas el objetivo de los 60 minutos de actividad física mediante la acumulación de sesiones de duración variable a lo largo del día, cortas e intermitentes, así como actividades más prolongadas, como los deportes. Es necesario estimular los juegos en los recreos, moverse caminando o en bicicleta a las escuelas, participar en deportes y sin olvidar que deben ser variadas, de una intensidad moderada a vigorosa para obtener los mejores beneficios, no solo cardiovasculares sino también para la salud de los huesos, para el control del peso y del bienestar en general.

 

Es importante sumar ejercicios de fuerza muscular y de flexibilidad que permitirán generar confianza en su cuerpo y su capacidad física, con posteriores mejoras en los resultados académicos escolares.
La FAC destaca que la actividad física en la infancia genera una serie de beneficios durante la niñez que incluyen un crecimiento y un desarrollo saludables del sistema cardiorrespiratorio y músculo-esquelético, el mantenimiento del equilibrio calórico, y por lo tanto, un peso saludable, la prevención de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares tales como la hipertensión o el elevado contenido de colesterol en sangre, y la oportunidad para desarrollar interacciones sociales, sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental.

 

 

Existen pruebas científicas sólidas que demuestran que la actividad física es importante para el bienestar psicológico infantil. Los niños y niñas con niveles de actividad más bajos presentan una prevalencia más elevada de trastornos emocionales y psicológicos. El deporte y el ejercicio proporcionan un medio importante para que niños, niñas y adolescentes tengan éxito, lo que contribuye a mejorar su bienestar social, su autoestima y sus percepciones sobre su imagen corporal, y su nivel de competencia, provocando un efecto más positivo en aquellos que ya tengan una baja autoestima. Además, aquellos con niveles de actividad más elevados presentan más probabilidades de tener un mejor funcionamiento cognitivo.
 

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