"El cuerpo está preparado para moverse, está en los genes. En cambio si no realizamos movimiento, todo se atrofia y nos enfermamos porque es uno de los pilares fundamentales del bienestar, como también lo son la nutrición, el descanso, la liberación del estrés, la conectividad social y el no consumo de sustancias tóxicas", expresó el profesor de Educación Física José Crespo, que en el Día de la Actividad Física brindará una charla dentro del espacio de salud virtual de la Municipalidad de San Salvador de Jujuy.
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"El cuerpo está preparado para moverse, está en los genes. En cambio si no realizamos movimiento, todo se atrofia y nos enfermamos porque es uno de los pilares fundamentales del bienestar, como también lo son la nutrición, el descanso, la liberación del estrés, la conectividad social y el no consumo de sustancias tóxicas", expresó el profesor de Educación Física José Crespo, que en el Día de la Actividad Física brindará una charla dentro del espacio de salud virtual de la Municipalidad de San Salvador de Jujuy.
Consultado respecto a si el ajetreado ritmo de vida actual cuenta como ejercicio físico, el disertante resaltó que "en realidad la actividad física es todo movimiento que uno realiza durante el día, pero qué pasa: no es un ejercicio programado sino es lo no programado. Entonces uno tiene que poseer un equilibrio entre las dos partes: lo programado y lo no programado".
Advirtió que "con esto de las tecnologías y demás como que todo tiene que ver con que cada vez te muevas menos, antes era el televisor, el control remoto y ahora se sumó la computadora, las tablets, los celulares, Netflix".
Consideró que "la pandemia demostró lo vulnerable que es el ser humano en todo aspecto, entonces vino a mostrarnos que nos tenemos que cuidar". Y compartió una reflexión de que "el Covid nos obligó a quedarnos en nuestras casas y nos volvió más sedentarios.
Sin embargo el sedentarismo no comenzó con esta pandemia sino que se instaló con mayor preponderancia" además de una proyección de los 30 millones de usuarios de los monitores de movimiento Bien Fit mundial que arrojó una disminución de entre el 7% a 38% en la cantidad de pasos caminados diariamente en el 2020 respecto al 2019. Un dato no menor es que se estima que las sociedades occidentales son entre un 60% y un 70% más sedentarias que hace un siglo atrás.
Propuestas para hoy
Entre las acciones para recordar esta fecha se encuentran hoy a las 14.30 una celebración en el Codep "José Hernández" en Los Perales con Body Pump y Ritmos Latinos. Y desde las 16.30 la charla "Más Salud con actividad física" que forma parte del espacio de salud virtual gratuito de la comuna capitalina "Tejiendo vínculos desde el municipio". El profesor Crespo anticipó que "haremos reflexionar sobre el estilo de vida y enseñaremos los numerosos beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales de la actividad física". Será a través de meet.google.com/doq-yicq-xbu.
En tanto que la "Caminata feliz. Me quiero. Me cuido" para adultos mayores iniciará a las 17.30 en el parque Xibi Xibi, a la altura de Yrigoyen esquina Patricias Argentinas.
Encuesta nacional: buen lugar
El Ministerio de Salud destacó que Jujuy se encuentra entre las provincias con mayor porcentaje de población que dedica tiempo a la actividad física, lo que resulta de múltiples factores como la sensibilización sobre la importancia de incorporar hábitos saludables para el cuidado integral, políticas que faciliten infraestructura para la rutina especialmente al aire libre como el transporte activo, el incentivo hacia entornos laborales y escolares físicamente activos y la amplia oferta de propuestas de actividad física, deporte y recreación en espacios comunitarios para todas las edades en cada región.
De acuerdo al informe oficial, 7 de cada 10 jujeños mayores de edad realizan actividad física frecuente y por ello la provincia se ubica en segundo lugar entre los distritos argentinos detrás de San Juan. De este modo, el porcentaje en Jujuy supera de manera significativa el promedio nacional del 55,8 %. El dato surge de la 4° Encuesta Nacional de Factores de Riesgo y considera a las personas desde los 18 años que residen en localidades de 5.000 o más habitantes.
En cualquier etapa de la vida y en cualquier situación particular inclusive con patologías de base se puede iniciar y desarrollar actividad física sin mayores complicaciones. Las alternativas son múltiples y cada persona puede optar por aquellas que se ajusten a las necesidades individuales desde caminar, trotar, bailar, andar en bicicleta, practicar deportes individuales o en grupo y otras.
Recordaron que realizar al menos 30 minutos de actividad física suma aportes fundamentales para la salud física y mental y que seguir una rutina periódica minimiza factores de riesgo ante distintas enfermedades.