Esta es la dieta ideal para ganar masa muscular después de los 40 años

masa muscular

Esta es la dieta ideal para ganar masa muscular después de los 40 años

En esta nota encontrarás las claves para conseguir tu objetivo.

La natación, uno de los mejores ejercicios para la salud

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Brazada, postura correcta y resistencia, son ejercicios que brindan inimaginables beneficios a la salud.

El ejercicio físico al aire libre beneficia tu mente

Cuidá tu salud

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Moverse provoca tranquilidad, genera satisfacción y fortalece la autoestima. Son sensaciones que ayudan en épocas de inestabilidad emocional.

Ejercicios, nutrición y descanso, claves de un buen entrenamiento

Vida saludable

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Los resultados de un cuerpo tonificado no se ven en el corto tiempo, sino en la constancia y cambios de rutina.Entrenador y atleta cuentan todos los cuidados que se deben tener para obtener los resultados esperados.

¿Ejercitar por la mañana o por la noche?

Ejercicios

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Una especialista explicó cómo darse cuenta de cuál es el mejor momento del día para el fitness.

Cómo hidratarte después de hacer ejercicios

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Para recomponerse luego de realizar actividad física no basta con beber agua, porque el cuerpo pierde sales y otros componentes que sólo algunas bebidas específicas reponen.

Este invierno ejercitate en casa

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Hace frío y nos cuesta, más que nunca, ir al gimnasio, pero es importante seguir con el entrenamiento físico, por eso te mostramos una rutina de ejercicios que podés hacer en el calor y la comodidad de tu hogar.

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