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Existe una serie de recomendaciones a tener en cuenta durante toda la semana, ya que según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) se esperan altas temperaturas hasta el final de la misma. Además, no hay señales de que se produzca un cambio climático, es decir que no se esperan precipitaciones y continuarán las jornadas agobiantes.
Ante la persistencia de calor y de la baja humedad se corre el riesgo de sufrir insolación o golpe de calor, decaimiento, sofocación y hasta baja de presión por lo que es necesario siempre contar con el acompañamiento de otra persona que pueda auxiliar a quién lo necesite.
Las recomendaciones para prevenir un golpe de calor son:
- Beber líquido con frecuencia
- Reducir la actividad física en horarios pico
- Ingerir frutas, verduras y evitar comidas pesadas
- No exponerse al sol en horas centrales
- Usar sombrero o gorra y ropa clara y liviana
- Permanecer en lugares ventilados o acondicionados
Para identificar un golpe de calor, hay que controlar que no se perciban los siguientes síntomas:
- Dolor de cabeza
- Sed intensa
- Mareo y aturdimiento
- Respiración o pulso acelerado
- Pérdida de apetito
- Temperatura de 37°C o más
- Sudor excesivo
- Piel roja, caliente y seca
- Calambres en piernas, brazos y estómago
- Los adultos mayores, los niños y niñas pueden tener más sueño
Ante cualquier eventualidad consultar con profesionales médicos. Se recuerda que, ante emergencias, se encuentra a disposición el número gratuito 105.