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Carla Sarmiento, instructora de pilates hace nueve años, visitó Tal Cual, el streaming de El Tribuno que se emite todos los días de 11 a 13 por el canal de Youtube. Además de contar su experiencia, Carla hablar sobre la disciplina que cada vez gana mas espacio entre los deportistas y la gente que busca realizar actividad física.
Según detalló, el pilates permite desarrollar diferentes capacidades de manera simultánea. "Pilates te brinda: la flexibilidad, la coordinación y mucha concentración a la hora de estar en la clase, más que nada porque los movimientos son muy complejos", señaló.
La instructora remarcó que todo el cuerpo en conjunto interviene, no se trabaja únicamente una zona determinada. "Trabaja desde adentro hacia afuera de una manera muy consciente. Se acopla a todas las disciplinas. Es un complemento buenísimo", sostuvo.
Carla, también buscó desmentir uno de los mitos más habituales de ésta actividad: que se trata de un entrenamiento tranquilo o de baja exigencia. "Lo subestiman mucho", afirmó.
La instructora aseguró que no es una actividad que conlleva un esfuerzo físico menor, ya que se trabaja todo el cuerpo. Entre ellas mencionó la zona abdominal, y toda la parte de la espalda.
También habló sobre cómo a los hombre les cuesta más poder realizar pilates, pero siempre terminan yendo por distintas lesiones que padecen, como lesiones de rodilla, hernias de disco, entre otras.
“Que se animen todos. Pilates para todos”, remarcó Carla con respecto a esto.
Ella destaca esta actividad como un complemento para los deportistas: “Hacer pilates en futbolistas previene lesiones. Un mal movimiento puede tener una lesión grave para ellos”, explicó.
Para una persona sana que recién comienza, recomendó realizar la actividad tres veces por semana, mientras que para adultos mayores sin experiencia previa sugirió empezar con dos.
Dónde encontrarla
Carla Sarmiento brinda clases en un estudio ubicado en Coronel Moldes 258. Trabajan con clases personalizadas y adaptadas a las necesidades de cada alumno. En Instagram se las puede encontrar como @kyl.estudio.