inicia sesión o regístrate.
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero todavía está rodeada de silencios, prejuicios y preguntas que muchas veces no llegan al consultorio médico. El aumento de peso, los cambios corporales, las molestias durante las relaciones sexuales y las alteraciones hormonales forman parte de las inquietudes más frecuentes. Sin embargo, no es necesario esperar a que llegue la menopausia para comenzar a cuidar la salud y prevenir complicaciones.
En este contexto, Florencia Herrera, ginecóloga y especialista en sexología, vinculada a Espacio Mujer Salud Integral (@espacio.mujer.salud.integral), encabezará el sábado 7 de noviembre un encuentro destinado a mujeres de más de 40, 50 y 60 años, denominado "Todo lo que tenés que saber de menopausia".
La propuesta busca brindar información, responder inquietudes y derribar tabúes sobre una etapa que atraviesan las mujeres y que puede afectar diferentes aspectos de su vida cotidiana.
"La charla tiene que ver con todo lo que hay que saber en la menopausia, pero no desde instalada. Desde la perimenopausia ya hay un montón de cosas para hacer", explicó Herrera.
Por qué es importante comenzar a cuidarse desde los 40 años
La perimenopausia es el período de transición previo a la menopausia. Durante esta etapa comienzan a producirse fluctuaciones hormonales que pueden provocar irregularidades menstruales, sofocos, trastornos del sueño y cambios en el estado de ánimo, entre otros síntomas.
La menopausia se confirma cuando transcurren 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre que no exista otra causa que explique su ausencia. Generalmente ocurre entre los 45 y los 55 años.
Herrera remarcó que comenzar a informarse y realizar consultas médicas durante la perimenopausia permite evaluar los síntomas, identificar factores de riesgo y analizar las alternativas de tratamiento según las necesidades de cada mujer.
También se refirió a una etapa que describió como una "ventanita de oportunidad" entre los 50 y los 60 años, vinculada con el momento en que pueden considerarse determinadas intervenciones médicas.
"El +60 es porque hay mujeres que ya pasaron una ventanita de oportunidad que hay entre los 50 y los 60, pero no está todo perdido. Hay todavía cosas para hacer", señaló.
El inicio de la terapia hormonal suele ofrecer un balance más favorable de beneficios y riesgos en mujeres sanas menores de 60 años o dentro de los primeros diez años desde la menopausia. Sin embargo, cada caso requiere una evaluación individual y esto no significa que después de esa edad desaparezcan las opciones terapéuticas.
El aumento de peso y los cambios corporales: una preocupación que muchas mujeres sienten vergüenza de expresar
Uno de los aspectos que Florencia Herrera busca visibilizar es la relación entre la menopausia, los cambios en la composición corporal y la autoestima.
Durante esta etapa pueden producirse modificaciones en la distribución de la grasa corporal, especialmente en el abdomen. También influyen el envejecimiento, la disminución de la masa muscular, los hábitos cotidianos y otros factores metabólicos.
Sin embargo, muchas mujeres sienten incomodidad al expresar que su principal preocupación está relacionada con la apariencia física.
"En la consulta hay un montón de mujeres que me dicen: 'Me da vergüenza decirte, capaz que suene superficial, pero lo que más me molesta es la panza, lo que más me molesta es la ganancia de peso'", relató.
Frente a estas inquietudes, la ginecóloga destacó que no deberían minimizarse las preocupaciones personales.
"No tenés que tener vergüenza de decir qué es lo que más te molesta, porque también lo podemos trabajar", sostuvo.
El abordaje puede incluir recomendaciones nutricionales, actividad física, entrenamiento de fuerza y evaluación médica, siempre adaptados a la situación particular de cada paciente.
Dolor durante las relaciones sexuales: uno de los síntomas menos mencionados de la menopausia
La salud sexual ocupa un lugar central en la propuesta de Herrera, quien advirtió que muchas mujeres atraviesan molestias que afectan sus relaciones de pareja y su calidad de vida.
Durante la menopausia, la disminución de los niveles de estrógenos puede provocar sequedad vaginal, irritación, ardor, dolor durante las relaciones sexuales y cambios urinarios.
Estas manifestaciones forman parte de lo que se conoce como síndrome genitourinario de la menopausia, una condición frecuente que puede persistir o empeorar si no recibe atención.
La especialista mencionó una encuesta realizada a mujeres de entre 55 y 65 años en la que, según explicó, las molestias físicas y el dolor aparecían como motivos importantes para evitar las relaciones sexuales, incluso por encima de la falta de deseo.
Aunque no se proporcionaron los datos completos del estudio, la observación refleja una preocupación clínica: algunas mujeres dejan de mantener relaciones sexuales porque experimentan dolor, pero no siempre se animan a consultar.
Herrera señaló que estas dificultades pueden afectar profundamente la intimidad y, en determinadas situaciones, generar conflictos en las parejas.
Qué tratamientos existen para las molestias íntimas
Existen diferentes opciones para tratar los síntomas genitourinarios de la menopausia.
Según el tipo y la intensidad de las molestias, los profesionales pueden indicar lubricantes, hidratantes vaginales, tratamientos hormonales locales y otras alternativas específicas.
Los estrógenos vaginales en dosis bajas, por ejemplo, son una opción eficaz para muchas mujeres con síntomas persistentes. Su utilización requiere una evaluación médica, especialmente cuando existen antecedentes clínicos que necesitan atención particular.
También pueden resultar útiles la fisioterapia del suelo pélvico y el abordaje de otros factores que contribuyen al dolor durante las relaciones sexuales.
Herrera insistió en que este tema merece un espacio propio dentro de la atención médica.
"La sexualidad es importante y no se jubila. Hay que tener placer también", expresó.
Su planteo busca romper con una idea que todavía persiste: que la vida sexual necesariamente termina con la llegada de la menopausia.
Vivir más años, pero también vivir mejor
Otro de los ejes centrales que abordará la ginecóloga en el encuentro del 7 de noviembre es la longevidad saludable, un concepto que propone prestar atención no solamente a la cantidad de años que se viven, sino también a la autonomía y al bienestar durante esas décadas.
"Un segundo pilar de longevidad saludable, es decir, ¿qué puedo hacer para vivir mejor? Porque más años ya sabemos que vamos a vivir", explicó Herrera.
La prevención de enfermedades cardiovasculares, el cuidado de la salud ósea, la actividad física, el descanso y el bienestar emocional adquieren especial importancia durante esta etapa.
Los cambios hormonales asociados con la menopausia pueden influir en diferentes aspectos de la salud, por lo que resulta fundamental mantener controles médicos periódicos y abordar los factores de riesgo individuales.
Una etapa de la vida de la que antes casi no se hablaba
Florencia Herrera también reflexionó sobre el silencio que durante generaciones rodeó a la menopausia.
"Antes las mujeres no hablaban de menopausia, nuestras madres, nuestras abuelas. Tampoco se sabía mucho porque moríamos antes por otras enfermedades que hoy curamos", señaló.
Si bien la menopausia siempre formó parte de la experiencia humana, el aumento de la esperanza de vida, los avances médicos y una mayor apertura para conversar sobre salud femenina contribuyeron a darle más visibilidad.
Hoy, muchas mujeres pueden vivir varias décadas después de la menopausia, lo que refuerza la importancia de abordar esta transición de manera integral.
Un encuentro para mujeres de más de 40, 50 y 60 años
Todos estos temas formarán parte del encuentro "Todo lo que tenés que saber de menopausia", previsto para el sábado 7 de noviembre.
La actividad, encabezada por Florencia Herrera, estará dirigida especialmente a mujeres de más de 40, 50 y 60 años que quieran conocer los cambios que atraviesa su cuerpo y las alternativas disponibles para transitar esta etapa con mayor bienestar.
La propuesta incluirá cuatro grandes ejes: el abordaje médico de la menopausia, la longevidad saludable, los síntomas genitourinarios y los cambios corporales.
El objetivo será ofrecer un espacio de información y diálogo que permita derribar prejuicios y abordar cuestiones que muchas veces generan vergüenza o incomodidad.
Para Herrera, el mensaje es que la menopausia no debe vivirse en silencio ni considerarse el final del bienestar, la feminidad o la sexualidad.
Consultar a tiempo, conocer los síntomas y acceder a información confiable puede marcar una diferencia importante en la calidad de vida.