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Después de los 50 años, el cuerpo comienza a experimentar cambios que pueden afectar la movilidad, las articulaciones y la calidad del descanso. Los dolores musculares, la rigidez y el cansancio se vuelven más frecuentes, por lo que encontrar actividades que favorezcan el bienestar cobra especial importancia. En este contexto, los baños termales aparecen como una alternativa para relajarse, aliviar molestias físicas y disfrutar de una experiencia saludable.
Sumergirse en aguas cálidas no solo proporciona una sensación de descanso. El calor favorece la relajación muscular, modifica temporalmente la circulación sanguínea y puede ayudar a disminuir la rigidez de las articulaciones. Además, el efecto de flotación reduce la carga que soporta el cuerpo, facilitando determinados movimientos.
Para quienes viven en Salta, una alternativa es el Complejo Termal El Sauce, ubicado en El Bordo, departamento General Güemes, que ofrece piletas, espacios al aire libre y sectores con asadores para disfrutar de una jornada de descanso.
Por qué son beneficiosos los baños termales después de los 50
Uno de los principales beneficios de las aguas termales es el alivio temporal de dolores musculares y articulares. Con el envejecimiento, afecciones como la artrosis pueden provocar molestias en las rodillas, las caderas y la columna vertebral. El contacto con el agua caliente ayuda a relajar los músculos, mientras que la flotación facilita los movimientos y disminuye la presión sobre algunas articulaciones.
Diversos estudios sobre balneoterapia, una práctica que utiliza baños minerales o termales con fines terapéuticos, encontraron posibles mejoras en el dolor y la calidad de vida de personas con artrosis. Sin embargo, estos tratamientos no curan el desgaste articular ni reemplazan la atención médica.
Otro de los efectos del calor está relacionado con la circulación sanguínea. Al sumergirse en agua caliente, los vasos sanguíneos superficiales se dilatan, un proceso que puede favorecer la sensación de relajación y disminuir temporalmente la tensión muscular.
Los baños termales también pueden contribuir al bienestar emocional. Permanecer unos minutos en agua cálida, especialmente en un entorno tranquilo, ayuda a desconectarse de las preocupaciones cotidianas y puede favorecer el descanso.
En las mujeres que atraviesan la menopausia, esta actividad puede ser una opción recreativa para aliviar tensiones musculares y reducir el estrés. No obstante, no está demostrado que las aguas termales regulen las hormonas o eliminen los sofocos.
Cuánto tiempo conviene permanecer en el agua
Aunque los baños termales pueden resultar agradables, los especialistas recomiendan evitar las inmersiones demasiado prolongadas, especialmente en personas mayores o con enfermedades crónicas.
Como orientación general, se aconsejan baños breves, de aproximadamente 15 a 20 minutos como máximo, dependiendo de la temperatura del agua y de las condiciones de salud de cada persona.
También es importante mantenerse hidratado, evitar el consumo de alcohol antes del baño y salir del agua ante cualquier sensación de mareo, debilidad o malestar.
Quienes padecen enfermedades cardiovasculares, problemas de presión arterial u otras afecciones importantes deben consultar con un médico antes de utilizar piletas de agua caliente.
Termas de El Sauce: una escapada cerca de Salta
Para quienes buscan disfrutar de estos beneficios sin viajar demasiado lejos, el Complejo Termal El Sauce, en la localidad de El Bordo, ofrece una propuesta que combina aguas termales, naturaleza y recreación.
El establecimiento, perteneciente a la Asociación de Jubilados y Pensionados de Salta, cuenta con una pileta termal cubierta y otra de agua común, no termal, que se habilita durante la temporada de calor.
Además, dispone de asadores con parrillas, mesas y bancos, lo que permite organizar un almuerzo y pasar varias horas en el predio.
Esta combinación convierte al complejo en una alternativa para parejas, familias y grupos de amigos que desean disfrutar de una jornada diferente.
Cuánto cuesta ingresar al Complejo Termal El Sauce
Según las tarifas informadas por el establecimiento, la entrada general cuesta $9.000 por persona, a partir de los cuatro años, mientras que el estacionamiento de vehículos tiene un valor adicional de $6.000.
De esta manera, una pareja que concurra en automóvil deberá pagar $24.000 por las dos entradas y el estacionamiento, sin contar alimentos ni otros gastos.
Los socios de la Asociación de Jubilados y Pensionados de Salta tienen ingreso gratuito, al igual que sus cónyuges, siempre que presenten los carnets actualizados al año en curso.
Los familiares de socios con carnet habilitante abonan $6.000, mientras que para las personas que presentan el Certificado Único de Discapacidad (CUD) se informa una tarifa de $6.000 para el titular.
El pago de la entrada permite utilizar las instalaciones habilitadas, incluidas las piletas y los sectores con asadores.
Horarios y recomendaciones para visitar las termas
El complejo permanece abierto todos los días de 10 a 19, mientras que las piletas funcionan de 10 a 18.
Los miércoles, el horario de las piletas se reduce hasta las 16 debido a las tareas de limpieza general.
Los únicos días de cierre informados son el 1 de mayo, el 24 y 25 de diciembre, el 31 de diciembre y el 1 de enero. El establecimiento permanece abierto incluso durante las jornadas de lluvia.
Hay algunos detalles que conviene tener en cuenta antes de viajar. El predio no dispone de enchufes eléctricos para los visitantes y en la zona no hay cobertura de telefonía celular.
Se aceptan pagos en efectivo y con tarjetas de débito o crédito, aunque se recomienda llevar dinero en efectivo por posibles inconvenientes de conectividad.
Además, los cupos para visitantes particulares son limitados y no se realizan reservas anticipadas. Por eso, desde la administración aconsejan llegar a partir de las 10, cuando comienza el horario de atención.
Bienestar, naturaleza y descanso a cualquier edad
Los baños termales representan una oportunidad para dedicar tiempo al cuidado personal, aliviar tensiones y compartir momentos de tranquilidad. Después de los 50 años, estas actividades pueden complementar hábitos saludables como la actividad física, una alimentación equilibrada y los controles médicos periódicos.
En El Bordo, el Complejo Termal El Sauce reúne aguas cálidas, espacios de recreación y sectores para disfrutar al aire libre, una combinación que lo convierte en una opción para quienes buscan descansar y pasar el día cerca de Salta.