Buenos Aires (NA) -- La mala alimentación, sumada al agitado ritmo de vida actual de las personas, puede ser uno de los factores que favorezca a la aparición de la migraña crónica, que es la forma más frecuente de cefaleas crónicas.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es una enfermedad altamente discapacitante, que deteriora seriamente la calidad de vida social, laboral y afectiva.
Por esta razón, quienes tienen migraña crónica también sufren a menudo sentimientos de frustración, depresión y ansiedad. En este sentido, el dolor de cabeza no debe subestimarse ni considerarse como algo menor.
"Las cefaleas (o dolores de cabeza) en general, y la migraña en particular, es el motivo más frecuente de consulta en el consultorio del neurólogo", afirmó Pablo Schubaroff, médico neurólogo especialista en Cefaleas dekl Instituto FLENI y del Hospital Municipal Prof. Dr. Bernardo A. Houssay.
Schubaroff estimó que la migraña "afecta a un 10% de la población mundial, y datos evaluados en recientes estudios epidemiológicos muestran que prevalece en un 12% de la población general, siendo más frecuente en las mujeres".
Sobre la relación entre la alimentación y la migraña, el neurólogo indicó que "en general, algunos alimentos están asociados únicamente con su alto valor calórico y con el consiguiente aumento de peso si se los consume en exceso, pero no todos saben que ciertos alimentos funcionan como disparadores" de una crisis migrañosa: de 490 pacientes estudiados, el 19% afirmó que sus crisis devinieron luego de comer chocolate, el 18% luego de comer queso, y otro 29% luego de tomar alcohol".
En este sentido, el especialista señaló que "una alimentación adecuada es fundamental tanto para quienes padecen de migraña crónica como para quienes padecen migraña frecuente".
Schubaroff hico especial hincapié en que una dieta "saludable" no es lo mismo que una dieta "adecuada" para un paciente con migraña: "está comprobado que algunos alimentos, debido a las sustancias que los componen, pueden ser disparadores de crisis migrañosas".
"Algunos de ellos son el chocolate, los embutidos, los quesos duros, el alcohol, los lácteos enteros, el aspartamo, el tomate, los cítricos, las frutas secas, entre otros. Es recomendable que los pacientes eviten o moderen su consumo y opten por alimentos ´protectores´, como los lácteos descremados, quesos no maduros, cereales, fruta, carnes magras, aceites crudos y puros, magnesio y
vitamina del complejo B", añadió.
El especialista advirtió que no "sólo este tipo de alimentos pueden generar migraña", sino que los ayunos prolongados también".
"No comer por más de 4 horas, para un migrañoso, puede ser muy malo. Es importante que la persona haga entre cuatro a seis comidas diarias, que tome mucha agua, que camine –al menos- 40 minutos diarios, que duerma lo necesario, y que evite cambios climáticos bruscos, o situaciones de stress o tensión", afirmó Schubaroff.
Si los episodios de migraña son muy frecuentes, es recomendable hacer una consulta con un médico neurólogo, ya que puede tratarse de una forma crónica de la patología.
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Buenos Aires (NA) -- La mala alimentación, sumada al agitado ritmo de vida actual de las personas, puede ser uno de los factores que favorezca a la aparición de la migraña crónica, que es la forma más frecuente de cefaleas crónicas.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es una enfermedad altamente discapacitante, que deteriora seriamente la calidad de vida social, laboral y afectiva.
Por esta razón, quienes tienen migraña crónica también sufren a menudo sentimientos de frustración, depresión y ansiedad. En este sentido, el dolor de cabeza no debe subestimarse ni considerarse como algo menor.
"Las cefaleas (o dolores de cabeza) en general, y la migraña en particular, es el motivo más frecuente de consulta en el consultorio del neurólogo", afirmó Pablo Schubaroff, médico neurólogo especialista en Cefaleas dekl Instituto FLENI y del Hospital Municipal Prof. Dr. Bernardo A. Houssay.
Schubaroff estimó que la migraña "afecta a un 10% de la población mundial, y datos evaluados en recientes estudios epidemiológicos muestran que prevalece en un 12% de la población general, siendo más frecuente en las mujeres".
Sobre la relación entre la alimentación y la migraña, el neurólogo indicó que "en general, algunos alimentos están asociados únicamente con su alto valor calórico y con el consiguiente aumento de peso si se los consume en exceso, pero no todos saben que ciertos alimentos funcionan como disparadores" de una crisis migrañosa: de 490 pacientes estudiados, el 19% afirmó que sus crisis devinieron luego de comer chocolate, el 18% luego de comer queso, y otro 29% luego de tomar alcohol".
En este sentido, el especialista señaló que "una alimentación adecuada es fundamental tanto para quienes padecen de migraña crónica como para quienes padecen migraña frecuente".
Schubaroff hico especial hincapié en que una dieta "saludable" no es lo mismo que una dieta "adecuada" para un paciente con migraña: "está comprobado que algunos alimentos, debido a las sustancias que los componen, pueden ser disparadores de crisis migrañosas".
"Algunos de ellos son el chocolate, los embutidos, los quesos duros, el alcohol, los lácteos enteros, el aspartamo, el tomate, los cítricos, las frutas secas, entre otros. Es recomendable que los pacientes eviten o moderen su consumo y opten por alimentos ´protectores´, como los lácteos descremados, quesos no maduros, cereales, fruta, carnes magras, aceites crudos y puros, magnesio y
vitamina del complejo B", añadió.
El especialista advirtió que no "sólo este tipo de alimentos pueden generar migraña", sino que los ayunos prolongados también".
"No comer por más de 4 horas, para un migrañoso, puede ser muy malo. Es importante que la persona haga entre cuatro a seis comidas diarias, que tome mucha agua, que camine –al menos- 40 minutos diarios, que duerma lo necesario, y que evite cambios climáticos bruscos, o situaciones de stress o tensión", afirmó Schubaroff.
Si los episodios de migraña son muy frecuentes, es recomendable hacer una consulta con un médico neurólogo, ya que puede tratarse de una forma crónica de la patología.