En detalle minuciosos concentró la preparación del plantel de Central Norte. El profe Rafael Padilla, uno de los colaboradores del entrenador Cristian Zurita, habló con El Tribuno, de la planificación que se cumplió en el hotel de la Liga, la semana que pasó, aprovechando la fecha libre en el Federal A
“La semana que pasó hicimos un trabajo de ajuste, de fuerza e intensidad, sin descuidar la cuestiones tácticas. Arrancamos el martes en doble turno en el hotel de la Liga, donde los jugadores llegaron, desayunaron, así cumplieron con el primer entrenamiento por la mañana. Después del almuerzo se procedió a un breve descanso en el predio. A las 16.30 empezó el segundo turno. A las 18.30 merendaron y quedaron liberados. Para el miércoles se programó el trabajo en un turno extendido por 3 horas, porque arrancamos a las 9.30 y finalizamos a las 12.30. El jueves fue igual que el martes. El viernes similar al miércoles. Ese día liberamos a los jugadores hasta el lunes; como conclusión de lo que fue la semana de ajuste, tratamos de nivelar con aquellos jugadores que se sumaron como refuerzos y los que se recuperaron de sus lesiones”, expresó el Rafa Padilla.
Con respecto a las medidas para prevenir lesiones, el profe Padilla explicó: “Desde que llegué implementamos trabajos protectores por unos 30 minutos, todos los días a fin de disminuir los riesgos de lesiones que puede presentar el jugador. En la Liga, luego del trabajo de fuerza con movimientos tácticos, por citar el martes por la mañana y por la tarde implementamos lo físico, técnico y táctico. Esa misma modalidad se repitió el jueves. Miércoles y viernes, en ambas sesiones incluimos, primeramente, la actividad preventiva”.
Padilla comentó que se abocó a la firme tarea de profundizar los cuidados por la cantidad de lesionados que en su momento contó el grupo. “Cuando llegué algunos jugadores ya se encontraban en plena recuperación. Conversamos con el kinesiologo para ver esta problemática y que me de su punto de vista. Posteriormente, realizamos una serie de evaluaciones funcionales para ver cuales eran las posibles causas de tantas lesiones. Una vez que conocimos el diagnóstico llevamos adelante los protocolos de prevención en forma diaria, previo a los entrenamientos. Gracias a Dios pudimos reducir el índice de lesionados. Solo contamos con dos jugadores en ese estado y propios del juego, los casos son: Rosales -Hernán- y Fausto Apaza, los dos con esguince de tobillo y que son inevitable, propias del juego”, dijo.
Ahondó en el tema de los viajes. “Lo que buscamos es que el jugador trate de viajar lo más cómodo posible, a fin de que el traslado sea un poco más llevadero. Pos partido contamos con un plan de recuperación para ir atenuando la fatiga, en donde el jugador más allá de la estrategia que empleamos en forma paralela contamos con suplementación para una buena recuperación”, concluyó.
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En detalle minuciosos concentró la preparación del plantel de Central Norte. El profe Rafael Padilla, uno de los colaboradores del entrenador Cristian Zurita, habló con El Tribuno, de la planificación que se cumplió en el hotel de la Liga, la semana que pasó, aprovechando la fecha libre en el Federal A
“La semana que pasó hicimos un trabajo de ajuste, de fuerza e intensidad, sin descuidar la cuestiones tácticas. Arrancamos el martes en doble turno en el hotel de la Liga, donde los jugadores llegaron, desayunaron, así cumplieron con el primer entrenamiento por la mañana. Después del almuerzo se procedió a un breve descanso en el predio. A las 16.30 empezó el segundo turno. A las 18.30 merendaron y quedaron liberados. Para el miércoles se programó el trabajo en un turno extendido por 3 horas, porque arrancamos a las 9.30 y finalizamos a las 12.30. El jueves fue igual que el martes. El viernes similar al miércoles. Ese día liberamos a los jugadores hasta el lunes; como conclusión de lo que fue la semana de ajuste, tratamos de nivelar con aquellos jugadores que se sumaron como refuerzos y los que se recuperaron de sus lesiones”, expresó el Rafa Padilla.
Con respecto a las medidas para prevenir lesiones, el profe Padilla explicó: “Desde que llegué implementamos trabajos protectores por unos 30 minutos, todos los días a fin de disminuir los riesgos de lesiones que puede presentar el jugador. En la Liga, luego del trabajo de fuerza con movimientos tácticos, por citar el martes por la mañana y por la tarde implementamos lo físico, técnico y táctico. Esa misma modalidad se repitió el jueves. Miércoles y viernes, en ambas sesiones incluimos, primeramente, la actividad preventiva”.
Padilla comentó que se abocó a la firme tarea de profundizar los cuidados por la cantidad de lesionados que en su momento contó el grupo. “Cuando llegué algunos jugadores ya se encontraban en plena recuperación. Conversamos con el kinesiologo para ver esta problemática y que me de su punto de vista. Posteriormente, realizamos una serie de evaluaciones funcionales para ver cuales eran las posibles causas de tantas lesiones. Una vez que conocimos el diagnóstico llevamos adelante los protocolos de prevención en forma diaria, previo a los entrenamientos. Gracias a Dios pudimos reducir el índice de lesionados. Solo contamos con dos jugadores en ese estado y propios del juego, los casos son: Rosales -Hernán- y Fausto Apaza, los dos con esguince de tobillo y que son inevitable, propias del juego”, dijo.
Ahondó en el tema de los viajes. “Lo que buscamos es que el jugador trate de viajar lo más cómodo posible, a fin de que el traslado sea un poco más llevadero. Pos partido contamos con un plan de recuperación para ir atenuando la fatiga, en donde el jugador más allá de la estrategia que empleamos en forma paralela contamos con suplementación para una buena recuperación”, concluyó.